사무실 간식을 찾고 계신가요? 간단하면서도 먹기 좋고 다이어트에도 도움이 되는 건강한 간식을 찾고있다면 잘 오셨습니다. 바쁜 직장인들을 위한 영양 만점 간식 리스트를 준비했습니다. 칼로리 걱정 없는 다이어트 간식부터 에너지를 채워주는 슈퍼푸드까지, 지금 바로 확인해 보세요! 🍎🥜
사무실 간식, 왜 먹을까?
직원 복지로 가장 좋은 아이템이 바로 간식 제공인데요. 왜 그럴까요?
1. 직원 건강
2. 생산성 향상
3. 브랜드 인지도
1. 견과류 믹스
작고 간편한 포장으로 사무실 책상 위 필수템! 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 유지해 주는데요. 하루 권장량(30g)만 지키면 칼로리 부담도 적어요.
하루 권장량 30g은 어느 정도를 얘기하는 걸까요? 자세하게 설명된 견과류에 대한 자료가 있으니 한 번 참고해 보셔도 좋습니다. 저는 견과류가 갖고 있는 엄청난 영양때문에 지금도 자주 먹고 있습니다.
견과류는 작게 포장된 견과류 1개만 먹으면 되요. 더 먹으면 식사가 됩니다.🥜
2. 그릭 요거트
칼슘과 단백질이 가득한 그릭 요거트는 오후에 출출할 때 딱! 과일이나 꿀을 곁들이면 달콤하게 에너지를 충전할 수 있습니다.
3. 다크초콜릿
스트레스 받을 때는 다크초콜릿 한 조각이 답입니다. 항산화 성분이 풍부하고, 적당히 먹으면 집중력 향상에도 도움을 줍니다.
4. 말린 과일칩
바삭바삭하면서도 건강한 맛! 사과칩, 바나나칩, 망고칩 같은 말린 과일칩은 설탕 첨가 없는 제품을 선택하세요.
5. 삶은 달걀
단백질로 가득 찬 삶은 달걀은 속을 든든하게 채워 줍니다. 미리 삶아서 휴대하기 쉬운 용기에 담아오면 완벽한 간식!
6. 채소 스틱 & 허머스
당근, 오이, 셀러리 같은 채소 스틱과 부드러운 허머스 소스의 조합은 칼로리도 낮고 영양도 만점입니다.
7. 프로틴바
출출한 오후를 책임지는 간편 간식! 단, 설탕이 적고 단백질 함량이 높은 제품을 고르세요.
8. 에너지볼
귀리, 견과류, 꿀로 만든 에너지볼은 직접 만들어도 좋고, 시중에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 한 입 크기로 간편하게 먹기 좋아요.
9. 냉동 블루베리
얼린 블루베리는 시원하게 먹기 좋고 항산화 성분이 풍부합니다. 컵에 담아두고 한 입씩 즐기세요.
10. 팝콘(저염)
칼로리 걱정 없이 바삭바삭 즐길 수 있는 팝콘은 저염 제품을 추천합니다. 업무 중간중간 간식으로 딱!
결론
바쁜 사무실 생활, 건강한 간식으로 활력을 더해 보세요. 오늘 소개한 ‘사무실 간식 Best 10’로 업무 효율도 높이고 건강도 챙기세요! 👍