취업 후 어김없이 찾아오는 매너리즘과 불확실한 미래에 대한 고민으로 오늘도 영혼 없이 컴퓨터와 싸우다 퇴근했나요? 어떻게 해야 답답한 이 직장을 벗어날 수 있을지 고민했다면, 당신은 진작에 직장인 사춘기 증후군을 앓고 있었던 겁니다. 사춘기 극복을 위해 이 글에 1분만 투자하세요!
1. 내가 직장인 사춘기 증후군이라고?
잡코리아에서 신입사원을 대상으로 통계조사한 결과가 있습니다.
신입사원 약 86.4% 직장인사춘기증후군
직장에 다닌 지 대략 1~3년 정도면 다음과 같은 증상이 일반적인데요.
- 직장생활에 대한 흥미와 관심 하락
- 끊임없는 반복 업무로부터 오는 무기력함
- 불확실한 미래에 대한 고민
- 웃을 일 별로 없는 지루한 일상
여러분들은 어떠신가요?
자신이 직장인 사춘기 증후군으로 분류되는지 확인하기에 좋은 방법은 자가진단 테스트가 해 보는 건데요. 30초만 시간 내서 체크해보시기 바랍니다. 총 10개의 테스트 항목이 있고 6개 이상 체크된다면 당신은 직장인 사춘기 증후군입니다. 여러분의 직장 동료에게도 테스트를 추천해 보세요!
2. 직접 겪어본 후기
저는 입사한 지 1년 만에 증상들이 나타나기 시작했습니다.
- 무기력증
- 출근기피증
- 업무 스트레스
- 인생에 대한 회의감
- 이직을 준비하는 나
실제로 각종 통계 조사 자료를 찾아보면 ‘의욕이 떨어지는 무기력증’이 가장 많은 증상 중의 하나로 꼽힌다고 합니다. 저는 이 무기력증을 어떻게 해소할 지 정말 많은 고민을 했습니다. 저는 화장실이나 사무실에 있을 때, 그리고 점심 때 조차도 이런 증상들이 지속되었는데요. 업무 효율이 떨어지다 보니 오히려 야근을 자주하게 된 계기가 되었습니다.
그래서 이런 생각을 참 많이 했습니다.
① 시간이 해결해 주지 않겠어?
② 퇴근 후 뒤풀이로 스트레스 해소하면 될꺼야!
③ 내가 좋아하는 취미를 만들어 볼까?
④ 높은 연봉을 제시하는 회사로 옮겨볼까?
저의 결론은 취미 생활을 만들고 규칙적으로 활동하는 것이었습니다. 새로운 사람과 환경, 분위기를 느껴본다면 남들이 흔히 얘기하는 워라벨(work&ballance) 생활을 해 볼 수 있겠다고 생각했죠.
취미는 크게는 운동으로 범위를 정했고 분야는 “걷기와 달리기”입니다. 현재는 걷는 것부터 하고 있고 혼자하면 재미가 없으니 최근 직장인들 사이에서 많이 하고 있는 ‘만보기 앱테크’로 스트레스를 해소하는 시간을 갖고 있습니다.
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3. 극복방법
우선, 저는 원인을 찾기 보다는 답답함을 해결하려고 했습니다. 그래서 취미 생활로 업무 스트레스를 해소하고 좋아하는 활동을 해서 생기는 행복감으로 지내왔습니다.
이 직장인 사춘기 증후군을 원천적으로 해결하려면 원인부터 파악해야 하는 게 먼저일 겁니다. 내가 직장에서 힘들다고 답답하다고 느끼는 자기 자신의 상황을 먼저 직시해야 합니다.
- 나와 연관 없는 업무가 많아서 그런걸까?
- 밥 먹듯이 야근하는 것 때문일까?
- 상사와의 부딪침이나 갈등 때문일까?
- 아무리 해도 내 업무 역량이 나아지지 않아서 그런걸까?
- 이 업무가 내 성격과 맞지 않기 때문일까?
첫번째. 인생 설계로 미래를 대비하기
현재 회사가 마음에 들지 않거나 비전이 보이지 않는다면 오로지 동종업계로 이직을 기대하고 채용공고만 뚫어지게 보고 있는 사람이 있을 겁니다. 큰 변화가 없을 거라는 걸 알면서도 그런 행동을 하게 되죠.
여러분들은 사회생활을 하면서 보고 느꼈던 다양한 직종의 사람들을 만났을 겁니다. 본인의 업무에 대해서만 생각하는 게 아니라 다른 직업을 가진 직장인들의 생활도 조금씩 옆에서 바라보세요. 새로운 시각과 목표가 생길 수 있습니다.
직장인이 되면 자신을 위한 기록보다 업무 일정과 기한만 빽빽하게 기록하기가 쉬운데요. 그 외에도 즐겁고 행복했었던 순간이나 변화가 있을 때 느꼈던 감정 등을 함께 기록해 보세요. 5년 후, 10년 후에는 새로운 목표를 갖고 앞으로 나아가고 있는 자신을 마주할 수 있을 겁니다.
두번째. 속 마음 털어 놓고 안정적인 직장인 되기
혼자 고민하다가 구렁텅이에 빠져 헤어 나오지 못하는 자신을 본 적이 있으신가요? 편하게 지내고 있는 선배나 직장 동료, 그리고 중학교, 고등학교, 대학교 친구 등 어떤 누구와도 상관 없으니 자신의 고민을 털어놔 보세요.
나 혼자 해결할 수 없는 것들에 대해 해결책을 제시해 주거나 조건을 해주는 좋은 사람이 있을 겁니다. 이렇게 소통을 하는 과정 속에서 많은 것들이 해소되고 잘못된 판단을 하지 않도록 방향성을 만들어 주기도 합니다.
흔히 얘기하는 ‘답정너’가 되지 말고 옳고 그름을 판단할 줄 아는 멋진 직장인이 되길 바랍니다.
세번째. 취미 생활로 도전하는 삶 만들기
제가 추천한 바로 그 해결책이죠? 취미 생활을 만드는 겁니다. 직장인 사춘기 증후군 증상의 골이 깊지 않을 때 추천할 수 있는 극복 방법입니다. 스트레스는 적절한 활동을 통해 날려버리시기 바랍니다!
취미의 종류는 무궁무진 합니다만, 직장에서의 업무 스타일과는 반대되는 느낌의 활동을 추천합니다.
- 내근 이라면? → 육체적인 활동의 취미를 찾아보세요.
- 레저, 스포츠
- 외근 이라면? → 편안하게 쉬면서 할 수 있는 활동의 취미를 찾아보세요.
- 독서, 그림그리기
미래를 설계할 때 취미 활동을 같이 반영한다면 직장인 사춘기 증후군은 금새 사라져 있을 거고 건강한 직장인으로써의 리얼 라이프를 즐기고 있을 것입니다.
4. 마치며
직장인 여러분! 직장인 사춘기 증후군에 대해서 자세히 알아봤는데요. 이번 포스팅의 제목에서 ‘이거’는 무엇인지 감이 오시나요? 아직도 모르겠다면 이 글의 내용을 처음부터 다시 읽어보시기 바랍니다.
이번 포스팅의 한줄평입니다.
직장인 사춘기 증후군은 누구나 찾아오는 증상이고 리얼 라이프 직장인은 준비된 자에게 찾아오는 증상입니다.